नवरात्र के 9 दिन रख रहे हैं व्रत, तो काम आएंगे डाइट से जुड़े 6 टिप्स; शरीर भी रहेगा एनर्जेटिक
नई दिल्ली। हिंदुओं के प्रमुख त्योहारों में से एक चैत्र नवरात्र का शुभारंभ 30 मार्च से हो रहा है। इस बार आठ दिनों तक नवरात्र में व्रत रखे जाएंगे। इन नौ दिनों में मां दुर्गा के प्रति सिर्फ आस्था ही नहीं बढ़ती, बल्कि व्रत रखने से शरीर की कई समस्याएं भी कम हो सकती हैं। नवरात्र में बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए व्रत रखना एक बेहतर विकल्प हो सकता है। इस दौरान खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि अगर खानपान का सही ध्यान नहीं रखा गया तो कमजोरी, एसिडिटी और अन्य परेशानियां हो सकती हैं।
अगर आप भी नवरात्र का व्रत रख रहे हैं तो ये आर्टिकल एक बार जरूर पढ़ लें। हम आपको बताने जा रहे हैं कि सेहतमंद रहने के लिए आपको किन बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है। आइए जानते हैं विस्तार से-
सही डाइट लें
व्रत के दिनों में भी शरीर को पोषण मिलना बहुत जरूरी है। साबूदाना, कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा और समा के चावल हल्के और पौष्टिक होते हैं। आप व्रत के दिनों में इन्हें खा सकते हैं। इसेके अलावा आलू, शकरकंद, केला और पनीर जैसी चीजों को खाने से भी एनर्जी बनी रहती है।
